我们每天都离不开电子屏幕，手机、电脑、电视等都成了我们生活中不可或缺的一部分。然而，这些电子产品所产生的蓝光对我们的眼睛造成了很大的伤害。下面是一些最合理的眼睛保护措施，帮助您保持眼睛的健康。
- 减少长时间使用电子屏幕：尽量减少长时间连续使用电子设备的时间，每小时休息10-15分钟可以缓解眼部疲劳。
- 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整为与周围环境相匹配，避免眼睛受到过亮或过暗的刺激。
- 使用防蓝光眼镜：防蓝光眼镜可以过滤掉有害的蓝光，降低眼睛对蓝光的暴露，减轻眼部疲劳。
- 保持良好的用眼姿势：坐姿端正，与屏幕保持适当的距离，避免过度眨眼和眯眼，可以有效减轻眼睛的负担。
- 多吃富含抗氧化物的食物：如胡萝卜、番茄、鱼类等富含维生素A、C和D的食物，有助于保护眼睛健康。
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