没想到，在夏天的炎热阳光下，一些水果竟然可以成为我们的“防晒达人”。它们富含维生素和抗氧化物质，能够降低紫外线对皮肤的伤害，让我们远离晒伤。
1. 西瓜
西瓜是夏天的水果之王，不仅口感清凉，还含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化和防晒的作用。它能够中和自由基，保护皮肤免受紫外线的伤害。
2. 蓝莓
蓝莓是抗氧化能力强大的水果，含有丰富的维生素C和花青素，能够减少皮肤的红肿和晒伤。它还能够促进胶原蛋白的生成，保持皮肤的弹性。
3. 橙子
橙子含有丰富的维生素C、维生素A和纤维素，可以增强皮肤的抵抗力，减少晒伤的程度。每天吃一个橙子，有助于提高皮肤的适应紫外线的能力。
4. 草莓
草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于减少皮肤敏感，防止晒伤。它还能够舒缓皮肤红肿和刺痛的感觉。
5. 红葡萄
红葡萄含有丰富的抗氧化剂和多酚，具有抗衰老和防晒的作用。它还能够增加皮肤的保湿度，让肌肤更加水润有弹性。
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