夏季炎热，很容易感到疲劳和困倦，这是因为高温下身体需要消耗更多的能量来调节体温。为了提神醒脑，我们可以通过选择合适的食物来补充能量和提高体力。
以下是夏天犯困时推荐的几种食物：
- 水果：富含水分和维生素的水果是夏季的首选。例如，西瓜、葡萄、柠檬等水果富含水分，可以补充水分和维生素，让您感到清爽和提神。
- 海鲜：海鲜富含蛋白质和omega-3脂肪酸，可以提供能量和改善大脑功能。鳕鱼、三文鱼、虾等海鲜都是不错的选择。
- 坚果：坚果富含蛋白质、纤维和健康的脂肪。杏仁、核桃、腰果等坚果可以增加能量和改善专注力。
- 全谷物：全谷物如燕麦、全麦面包等富含膳食纤维，可以提供持续的能量和改善记忆力。
- 绿茶：绿茶含有咖啡因和茶多酚，可以提神醒脑。适量的饮用绿茶可以帮助提高警觉性和集中力。
请注意，虽然以上食物有助于提神醒脑，但也要适量食用，过量摄入可能导致其他问题。
总而言之，夏天犯困时选择适合的食物可以提供能量和改善大脑功能。水果、海鲜、坚果、全谷物和绿茶都是不错的选择，帮助您度过夏季。
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