传统中医养生之运目一直被视为保护眼睛健康的重要方法。随着现代生活压力的增加和电子产品的普及，近视成为关注的热点话题。
运目是一种通过特定眼部运动来改善眼睛健康的传统中医养生方法。这种方法可以刺激眼球肌肉，促进眼部血液循环，增强眼睛的调节能力，从而达到保护视力的效果。
具体的运目方法包括：调整坐姿，保持良好的姿势；闭眼深呼吸，放松眼睛周围的肌肉；左右摇头，上下看转头，活动眼球；远离电子产品，每隔一段时间休息视觉等。
除了运目，中医养生还强调通过饮食调节来保护眼睛。常见的食物包括绿叶蔬菜、鱼类、坚果等，这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以提供眼部所需的营养，延缓视力衰退的速度。
此外，保持适度的作息和远离过度疲劳也是关键。多进行户外活动，远离电子屏幕，定期进行眼保健操，有助于缓解眼部疲劳，预防近视的发生。
中医养生方法注重整体调理，强调身心的平衡。通过采取以上的方法，我们可以有效保护眼睛，远离近视的困扰，同时促进全身健康。
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