篮球是一项需要全方位技能的运动，而防守是篮球中不可忽视的一部分。良好的防守技巧可以大大提升您在比赛中的竞争力。以下是几个打篮球进阶练习中关于防守的重要技巧：
1.姿势低且稳定：保持蹲下的姿势，重心向前，脚距适中，可以更好地保持平衡，并且更快地做出反应。
2.观察对手：注视对手的腰部和脚步，通过观察预判对手的动作，更好地防守他们的投篮和运球。
3.灵活的移动：利用小步快速移动，保持与对手的距离，不给对手造成过多的空间和时间。
4.积极干扰：利用双手、身体接触等方式，尽可能干扰对手的投篮和传球，减少对手得分的机会。
5.防守意识：时刻保持警惕，防守不仅仅是针对对手，还要及时支持和帮助队友进行协防。
这几个技巧只是打篮球进阶练习中的一部分防守要点，希望能对您在篮球比赛中的防守能力有所帮助。
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