在如今竞争激烈的职场中，身体健康是我们最重要的资本。然而，很多职场人士在工作压力大、生活规律打乱的情况下，常常忽视了养生的重要性。在2015年，我们要重视职场养生，保持良好的身体状态。
首先，要合理安排好自己的作息时间。虽然工作忙，但也不能忽视每晚充足的睡眠。充足的睡眠能够让身体得到很好的休息，恢复体力。此外，还要注意饮食，保证每天摄入足够的营养素，增强身体免疫力。
其次，合理分配工作与休息的时间。长时间的连续工作不仅会让人精疲力尽，还容易出现工作效率低下的情况。因此，职场人士应该学会适时地休息，利用休息时间进行放松身心的活动，比如散步、跑步或做瑜伽等。
另外，要注意积极做好身体的锻炼。可以选择参加健身房或者在家里进行一些简单的运动，如俯卧撑、深蹲等。适度的运动可以让身体更加健康，同时也能够缓解工作压力，提高工作效率。
最后，要保持良好的心态。职场竞争激烈，每天都会面临各种各样的压力。因此，我们要学会保持积极乐观的心态，不要过于焦虑和紧张。适当的放松和调节情绪，对于身体健康和工作效率都是非常重要的。
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