瑜伽手印（Mudra）是瑜伽练习中的一种姿势，通过特定的手指姿势和手势来调整身体能量的流动。瑜伽手印的正确使用可以帮助平衡能量、深化呼吸、增强专注力和情感平衡。
了解并正确进行瑜伽手印的学习将带给您更深入的瑜伽体验。以下是一些常见的瑜伽手印及其使用方法：
1. 安宁手印 (Chin Mudra)
将食指与拇指轻轻触碰，其余三根手指伸直。安宁手印有助于平衡左右大脑，提高专注力和冥想效果。
2. 知花手印 (Jnana Mudra)
将大拇指和食指轻轻贴合，其余三根手指伸直。这个手印有助于增强智慧、专注力和内观。
3. 禅定手印 (Dhyana Mudra)
将双手放在膝盖上，左手掌朝上覆盖在右手掌上，拇指轻轻接触。这个手印有助于净化心灵、平衡能量和提高冥想效果。
4. 忘我手印 (Shunya Mudra)
将中指的顶端与拇指的指尖轻轻接触，其余三根手指伸直。使用此手印有助于减轻耳鸣、增强耳聪和集中注意力。
5. 接地手印 (Prithvi Mudra)
将拇指与环指轻轻贴合，其余三根手指伸直。接地手印有助于平衡肌肉和骨骼、增强耐力和集中力。
通过练习这些瑜伽手印，您可以促进身心灵的平衡和健康。请记住，在尝试新的手印时，始终与瑜伽老师一起练习，以确保正确的姿势和最大的益处。
This article is written by 百科小达达, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 百科小达达 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=105541
