受风寒，着凉是很常见的问题。人们在寒冷的天气中容易受到风寒侵袭，导致感冒、咳嗽等症状出现。那么，当你受风寒、着凉了应该怎么办呢？下面给大家介绍一些有效的方法：
1. 保持温暖
当你感到受风寒、着凉时，首先要保持温暖。穿上合适的衣物，尤其是保暖的外套和帽子等，避免受凉。
2. 多喝热水
喝热水可以帮助身体排除寒气，预防感冒。尤其是姜汤、红糖水等具有温暖效果的饮品，对于缓解受风寒、着凉的症状有很大帮助。
3. 合理休息
如果已经受风寒、着凉了，应该多休息，保持充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
4. 补充营养
多摄入富含维生素C、维生素E等的食物，增强免疫力，从而预防和缓解感冒症状。
5. 避免疲劳
疲劳会降低身体的抵抗力，容易引发感冒等病症。因此，要合理安排工作和休息，避免过度劳累。
总结一下，受风寒、着凉时，要保持温暖，多喝热水，合理休息，补充营养，避免疲劳，这些方法可以帮助我们预防和缓解感冒等症状。希望大家能够注意保暖，健康过冬。
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