糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者需要严格控制饮食，以维持血糖水平的稳定。然而，在控制饮食的过程中，有时会遇到饥饿的情况。那么，糖尿病人在饿了的时候该如何应对呢？
首先，糖尿病人可以选择低卡路里但富含膳食纤维的食物来解决饥饿感。例如，可以选择吃一些新鲜蔬菜，像黄瓜、生菜等，这些食物不仅可以满足一定的饥饿感，还可以增加饱腹感，有助于控制食欲。
其次，选择高蛋白质的食物也是一个不错的选择。蛋白质可以帮助提供能量并保持饱腹感，同时对于糖尿病人来说，蛋白质的摄入对于控制血糖也有一定的帮助。可以选择一些低脂肪的动物蛋白或植物蛋白，如瘦肉、鸡蛋、豆腐等。
另外，注意控制饥饿时的食量。糖尿病人在饥饿时容易过量进食，从而导致血糖波动。因此，在饿了的时候，可以选择分次进食，控制每次摄入的食物量，避免过量食用高糖高脂的食物。
此外，饥饿时还可以选择喝一些低糖低卡的饮品，如温水、茶水等，也可以帮助减轻饥饿感。同时，适量的运动也有助于缓解饥饿感，但是运动前后需要注意血糖水平的变化，以免出现低血糖的情况。
总之，糖尿病人在饥饿时需要做出正确的选择，选择低卡路里富含膳食纤维的食物、高蛋白质的食物、控制食量、喝低糖低卡的饮品、适量运动等方法都可以帮助缓解饥饿感，同时也有助于保持血糖水平的稳定。在日常生活中，糖尿病人还应该坚持规律的饮食和运动，配合医生的建议，以达到更好的控制糖尿病的效果。
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