夏季是一个高温天气的季节，我们需要采取一些措施来保护自己的健康。以下是一些夏季保健的注意事项：
- 合理饮食：夏季饮食要清淡、易消化，多吃蔬菜水果和富含维生素的食物，避免暴饮暴食。
- 适量运动：夏天适宜进行早晨和傍晚的户外运动，避免在阳光强烈的中午时段进行剧烈运动。
- 防晒保护：出门时要使用防晒霜，戴太阳镜和遮阳帽，减少皮肤曝晒。
- 保持水分：夏季人体容易脱水，要多喝水，尤其是在高温下进行体育锻炼或长时间外出。
- 注意休息：炎热的天气容易造成疲劳，要注意及时休息，不要过度劳累。
通过遵循这些夏季保健注意事项，我们可以在高温季节保持良好的健康状态。
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