家暴是一种严重的社会问题，对受害者的心理和身体都造成了巨大的伤害。如何应对家暴是一个重要的议题，下面是一些有效的方法和策略：
1. 保持冷静并寻求帮助
首先，受害者需要保持冷静，并及时寻求帮助。可以与亲友、邻居或相关机构联系，寻求他们的支持和援助。同时，也可以拨打家暴热线，寻求专业的帮助和咨询。
2. 了解自己的权益
受害者需要了解自己的权益和法律保护，这样才能更好地保护自己。可以咨询律师或相关机构，了解相关法律法规，并在必要时采取法律措施来保护自己。
3. 建立社会支持网络
建立一个健康的社会支持网络对受害者来说很重要。可以参加相关的社区活动、加入支持团体或寻求心理咨询师的帮助，与他人分享经历和感受，获得支持和安慰。
4. 提高自我保护能力
受害者应该提高自我保护能力，学会应对家暴的有效方法。可以学习一些自我防卫技巧，了解提前预防家暴的方法，并制定相关的安全计划。
5. 直面问题并解决
受害者需要勇敢地面对问题，并与家庭成员或相关人员进行有效沟通。可以寻求家庭治疗、婚姻咨询或心理咨询，解决问题和改善家庭关系。
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