调整生物钟

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生物钟是什么？如何调整生物钟来改善睡眠质量？

生物钟是指人体内部的时间节律，调整生物钟可以帮助改善睡眠质量。了解生物钟的工作原理和如何调整生物钟，有助于建立健康的睡眠习惯，提高睡眠质量。

百科菌
2023年7月8日
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