腰部按摩

了解腰肌劳损的缓解方法和预防措施，包括腰部按摩、瑜伽、适当锻炼、平衡饮食和正确的姿势调整等。

腰椎间盘突出是指椎间盘在退行性变和外力的作用下向后突出，压迫脊髓神经，引起疼痛等症状。本文介绍了如何缓解腰椎间盘突出带来的疼痛。