瑜伽拉伸

瑜伽的双角犁式是一种能够帮助舒缓肩颈紧张的拉伸姿势，通过将整个脊椎拉伸开来，有助于缓解坐办公室久坐带来的不适。本文介绍了双角犁式的具体步骤和注意事项，适合想要通过瑜伽来舒缓肩颈紧张的人士练习。

想要瘦身健康又有效？不妨试试睡前瑜伽减肥运动，它不仅可以帮助你燃烧卡路里，还能舒缓压力，提高睡眠质量。在这篇文章中，我们将为你介绍一些简单易行的睡前瑜伽动作，为你达成身心健康的减肥目标。