心理放松

该文章介绍了减轻心压疗失眠的小窍门，并提供了20个重点描述，帮助读者实现心理放松和健康睡眠。

打篮球运动既有助于身体健康，又有助于心理放松。通过打篮球运动，可以锻炼身体，提高协调能力和灵活性，同时也能缓解压力，改善心理状态。

在家中进行有效的心理放松，可以帮助缓解焦虑和压力，提高生活质量。