若睡眠质量不佳，可能影响身体健康和生活品质。本文将提供关于睡眠质量不好的调理方法和长期睡眠质量不高的解决方案。
本文介绍了如何处理便秘及大便干燥的问题，包括调整饮食习惯、增加运动量、保持水分摄入和使用草药等方法。
