坐式瑜伽

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  哈他瑜伽坐式瑜伽体式之脊柱扭转式

  脊柱扭转式是哈他瑜伽的一种坐式瑜伽体式，通过扭转脊椎，可以促进脊柱灵活性，缓解腰背肌肉紧张和改善消化系统功能。

  百科爱好者

  24 8 月, 2023

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