双角犁式

瑜伽的双角犁式是一种能够帮助舒缓肩颈紧张的拉伸姿势，通过将整个脊椎拉伸开来，有助于缓解坐办公室久坐带来的不适。本文介绍了双角犁式的具体步骤和注意事项，适合想要通过瑜伽来舒缓肩颈紧张的人士练习。

这是一种瑜伽体式组合，结合了身体和腿部的动作，特别注重对身体的锻炼。通过执行身腿结合式接双角犁式，可以有效强化肌肉、提高身体柔韧性。